le yoga que je propose

Ce cours est conçu pour être la pause idéale au milieu de votre journée de travail pour booster votre énergie, vous tonifier, apaiser vos tensions, vous assouplir et vous détendre.

 

EN SAVOIR PLUS SUR LA METHODE

Vous voulez participer à un cours ?

Du lundi au vendredi de 12h45 à 13h30

Faire une demande de réservation

Bien dans son corps, bien dans sa tête

Anatomie

●  tonifie les muscles

●  développe la souplesse

●  augmente la force

●  ré-aligne la colonne vertébrale

Mental

●  aide dans la gestion du stress et du sommeil

●  apaise l’anxiété, la nervosité

●  créé une harmonie avec l’environnement

●  augmente la concentration

●  accroît l’endurance

●  développe une attitude positive face à la vie

●  stabilise l’état émotionnel et rend l’esprit plus clair

●  cultive l’humilité

Santé

●  nettoie les organes

●  équilibre les systèmes digestifs, hormonaux, veineux et respiratoire

●  renforce le système immunitaire

●  aide les états dépressifs

●  apporte du tonus

Et au delà, le yoga a pour objectif de diriger le pratiquant de l'agitation mentale à la paix intérieure. 

EN SAVOIR PLUS SUR LES COURS

 

 

  • Le yoga n'est pas un sport : c'est une activité physique sans performance, sans compétition, sans comparaison. Une grande attention est portée à la respiration c'est précisément ce qui différencie le yoga d'une activité sportive classique.
  • Le yoga n'est pas un art : l'objectif recherché n'est pas la beauté mais le bien-être et la santé. Peu importe l'esthétique, d'ailleurs le yoga se pratique sans miroir.
  • Le yoga n'est pas une religion : Plus qu'une pratique physique, le yoga est une hygiène de vie et un art de vivre. Il fait partie de traditions indiennes complexes mais il n'y pas de croyance attachée à la pratique du yoga que je propose, c'est une philosophie sans dogme, respectueuse des convictions de chacun.

 

Depuis 2015, l'ONU a décrété la journée mondiale du yoga le 21 juin.

Aude Bourgeois Professeur de yoga, psychothérapeute / Sophia-Antipolis

 

Vous pouvez me contacter :

  6, rue Soutrane 06560 Valbonne

  06 64 98 68 10

  aude@sophia-yoga.com